Et Basis Gusmesterkursus er dit første skridt ind i gusens verden.
På dette kompakte heldagskursus lærer du at skabe autentiske, trygge og sanselige saunagusoplevelser – med respekt for tradition og forståelse for teknikken bag. Uanset om du er nysgerrig vinterbader eller spirende gusmester, får du både viden, færdigheder og inspiration med hjem.
Kurset kombinerer teori og praksis og giver dig de grundlæggende færdigheder til at skabe gus-sessioner, der fremmer afslapning, velvære og nærvær. Du bliver introduceret til saunaens kultur, æteriske olier og vifteteknikker, og lærer hvordan du trygt og sikkert leder en gus.
Undervisningen strækker sig over ni timer og veksler mellem oplæg og praktiske øvelser i saunaen. Dagen afsluttes med en praktisk prøve, hvor du selv afholder en kort gus-session. Ved bestået prøve modtager du kursusbevis fra SaunaAkademiet.
Kurset kræver ingen forudgående erfaring – kun lysten til at lære og modet til at træde ind i varmen. Kom og sving håndklædet!
Det får du på et kursus med Sauna Akademiet
(og lidt mere end det…)
Kursusbevis
Erfaren instruktør
Maks 12 kursister
Forplejning
Vidensdeling og øvelser
Materiale på dansk
Undervisning på dansk
Praktiskøvelse i sauna
Hvad lærer du på kurset?
Kurset kombinerer teori og praksis for at give dig en solid forståelse af saunagusens kunst – både håndværket, kulturen og teknikken bag.
På kurset arbejder vi med både teori og praksis. Dagen er bygget op omkring temaer, hvor du lærer, øver og afprøver teknikker i trygge rammer.
🧠 Viden
Du opnår indsigt i saunaens verden og gusmesterens rolle
- Saunaens historie, kultur og formål
- Opbygning og funktion af ovn, varme og luftcirkulation
- Æteriske olier – noter, egenskaber og korrekt brug
- Opbygning af en gus: fra forberedelse til afslutning
- De vigtigste vifteteknikker og deres virkning
💪 Færdigheder
Du lærer de grundlæggende teknikker og værktøjer
- Gennemføre en sikker og harmonisk gus
- Anvende forskellige vifteteknikker (fx slange, parabel, helikopter)
- Justere damp, varme og luft for optimal oplevelse
- Skabe en tryg, rolig og nærværende stemning
- Kommunikere klart og professionelt med deltagere
🎓 Kompetencer
Du får det samlede overblik og kan stå alene med en gus
- Planlægge og afvikle en komplet saunagus-session
- Imødekomme forskellige deltagerbehov og stemninger
- Formidle saunaens virkning og betydning
- Håndtere sikkerhed og hygiejne i praksis
- Udvikle dig selv gennem feedback og refleksion
✅ Kurset afsluttes med en praktisk prøve, og du modtager et kursusbevis ved bestået eksamen.
Kommende kurser
Passer dette kursus til mig?
✅ Kurset er for dig, der…
- Er nysgerrig på saunagus og vil lære det fra bunden
- Gerne vil forstå både teknikken og kulturen bag gus
- Ønsker at bruge gus i vinterbadeklub, wellness eller privat regi
- Trives med at lære i trygge rammer med andre nybegyndere
- Vil have konkret erfaring med vifteteknikker, dufte og formidling
❌ Kurset er ikke for dig, hvis…
- Du leder efter et konkurrencekursus i show og avancerede vifteteknikker
- Du ønsker dybdegående undervisning i aromaterapi og oliernes kemi
- Du allerede er rutineret gusmester og søger ny inspiration på højt niveau
- Du forventer et “sving-håndklæde”-kursus
- Du helst ikke vil deltage aktivt i saunaen, eller ikke bryder dig om varme
Det siger deltagerne
Alle citater er uddrag fra anonyme kursusevalueringer. Feedbacken indsamles efter hver afholdt kursusdag.
“Meget passioneret underviser, som havde en smittende effekt på mig.”
“Det var utroligt hvordan dagen gik så hurtigt. Alt hvad der blev sagt var meget interessant. Tusinde tak.”
“Kim har en virkelig god evne til at formidle, og hans empatiske væren gør, at man føler sig tryg og kan tage imod lærdom.”
“Pisse dygtig og fagligt stærk underviser!”
“Givende, sjovt, engagerende”
FAQ
Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål, vi får om kurset. Klik på plus-ikonerne for at folde svarene ud i de forskellige kategorier – fx om forberedelse, indhold, tryghed, og praktisk info.
Finder du ikke det, du søger? Så er du altid velkommen til at kontakte os!
1. Praktisk info
Hvad skal jeg medbringe?
Du skal medbringe badetøj, to håndklæder og evt. en badekåbe. Vi anbefaler også drikkedunk og evt. notesbog.
Er det fysisk krævende?
Nej – kurset kræver ikke særlig fysisk form, men du skal kunne være i sauna i kortere perioder.
Skal jeg selv have æteriske olier med?
Nej, vi stiller et udvalg til rådighed. Men du er velkommen til at medbringe dine egne, hvis du har personlige favoritter.
Får jeg et bevis efter kurset?
Ja – hvis du deltager aktivt og gennemfører den praktiske øvelse, får du et officielt kursusbevis fra Sauna Akademiet.
Er der aldersgrænse?
Kurset er for voksne. Er du under 18, skal du kontakte os først, så vurderer vi sammen, om det giver mening.
2. Hvis noget går galt
Hvad sker der, hvis jeg bliver syg inden kurset?
Vi følger vores almene afbudsregler (se vilkår). Ved sygdom forsøger vi dog altid at finde en løsning, fx ombooking til et senere kursus.
Hvad hvis jeg bliver utilpas i saunaen?
Der er altid mulighed for at tage pauser og lytte til kroppens signaler. Vi tilskynder til tryghed og respekt for egne grænser.
Hvad hvis jeg ikke består?
Det sker yderst sjældent. Undervisningen er bygget op, så du bliver trygt klædt på til at gennemføre. Og ellers finder vi en god løsning.
3. Forventninger og niveau
Skal jeg have erfaring med saunagus for at deltage?
Nej. Kurset er udviklet til begyndere og nysgerrige, der ønsker at lære saunagus fra bunden i trygge rammer.
Jeg har aldrig prøvet saunagus – er det et problem?
Slet ikke. Det er netop for dig, der er nysgerrig og gerne vil lære fra starten. Vi guider dig hele vejen og skaber en tryg atmosfære.
Er der meget teori?
Ja – men kun det nødvendige. Du får viden om sikkerhed, opbygning af gus og æteriske olier, men vi sørger for at balancere det med masser af praksis.
Er det kun teori?
Nej! Du kommer også til at svede. Kurset er en kombination af teori og hands-on øvelser i saunaen – det er her, du lærer bedst.
Skal jeg svinge håndklædet flot allerede på kurset?
Nej. Vi starter fra bunden og arbejder os op. Du lærer grundlæggende teknikker, og du behøver ikke kunne lave “flotte tricks” – det kommer med tiden.
Er det her et konkurrencekursus?
Nej. Dette er ikke et Aufguss- eller showkursus. Fokus er på at komme godt i gang, lære det grundlæggende og skabe gode gusoplevelser for andre.
4. Tryghed og stemning
Hvad hvis jeg bliver nervøs?
Det er helt normalt. Mange er lidt spændte – især hvis det er første gang.
Vi sørger for et trygt, rummeligt og respektfuldt læringsmiljø, hvor der er plads til at være nybegynder.
Hvad hvis jeg bliver utilpas i saunaen?
Du lytter til din krop. Du kan altid tage pauser og drikke vand. Vi tager hensyn og skaber et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Skal jeg være “tynd, trænet eller flot”?
Nej! Sauna er for alle kropstyper, aldre og baggrunde. Du kommer som du er – og vi tager os af stemningen.
Er det kun for mænd / kvinder?
Nej. Kurset er åbent for alle – uanset køn, identitet og erfaring. Vi skaber et inkluderende fællesskab, hvor alle føler sig velkomne.
Hvad hvis jeg har allergi eller særlige behov?
Skriv til os inden kurset. Vi forsøger altid at tage hensyn, fx med olier, mad eller fysiske forhold. Vi vil gerne have, at du får en god oplevelse.